Создайте чёткий список задач на день и придерживайтесь его. Это помогает структурировать время, не забывать о важных делах и контролировать прогресс. Разделите задачи на небольшие блоки и ставьте сроки для каждой части работы.
Используйте технику Pomodoro, которая помогает избежать прокрастинации. Работайте 25 минут, затем делайте перерыв на 5 минут. После четырёх сессий – более длительный перерыв. Это позволяет поддерживать концентрацию и сохранять энергию на весь день.
Не откладывайте дела на потом. Постоянное откладывание задач делает их более тяжёлыми и стрессовыми. Попробуйте минимизировать время на принятие решений и сразу приступайте к работе, даже если она вам не нравится.